Por aquí han cambiado la hora.
En España digo.
Si en tu país no cambian la hora pues eso que te llevas.
Aquí hay debate sobre si nos hace bien o no.
Pero no es el tema de hoy.
El caso es que la han cambiado y eso tiene un efecto en los niños.
Han adelantado una hora.
Voy a explicarte qué les pasa a tus hijos y cómo jugarlo a tu favor.
En concreto voy a ir a los extremos.
(Esto aplica si el sueño de tus hijos está establecido y no es un caos).
Empecemos por las mañanas.
Caso 1: tu hijo amanecía antes de lo que tú querías.
Es decir, que si la hora de levantarse era a las 7.30, se levantaba a las 6 o 6.30.
Pues aparte de una pu****, dormías mal la última parte de la noche.
Un horror.
Pues bien, estás de suerte porque ahora se va a levantar una hora más tarde.
Ahora solo tienes que ser firme con la hora de acostarse.
De eso te hablo luego.
Caso 2: tu hijo era un dormilón y lo tenías que sacar con espátula.
(Ojo que esto puede ser indicador de que dormía pocas horas).
En este caso te va a costar más levantarle, con mal humores y demás.
Paciencia y cariño.
No es el momento de ponerse muy firme y exigente.
(Hasta que se regulen)
En la posdata te cuento cuando lo hacen más o menos.
Entre un extremo y el otro están los que se levantaban a su hora.
Después del cambio horario, les va a costar levantarse y más después de vacaciones que les hemos dejado dormir más tiempo.
El problema viene por la noche.
Porque claro, ahora hay luz a la hora de dormirse.
Y a ti y a mi, como padre, madre o persona que les cuida nos pasa una cosa:
¡Se nos va la hora! (sin querer)
Así que ojo a esto, toca ser firmes con la hora aunquue haya luz.
Hacer la rutina que hagáis y persiana bajada.
Amor y firmeza.
A partes iguales.
Bien.
Lo de acostarles a su hora o a una hora determinada es un tema de difícil.
Tiene que ver mucho con límites (y otras cositas).
Por experiencia, en cada familia es un mundo.
Para esto de los límites y otras cositas voy a hacer una masterclass.
Vamos, una clase dándolo todo.
En inglés masterclass, que suena mejor.
Y atención, será gratis.
Aún no puedes apuntarte, pero será pronto.
Mientras puedes leer mi libro.
Que tiene medio capítulo dedicado al sueño y uno entero dedicado a los límites.
Un abrazo grande,
Ares
PD: El sueño se ajusta a las dos o tres semanas.
Pd2. Si eres firme para mantener rutinas y lo haces con cariño, entonces pasa lo de la posdata 3.
Pd3: Se duermen cuando necesitan, cuando os va bien a los adultos y así triunfais.
Pd4: Una duda Ares, ¿hasta cuando hay que mantener estos horarios? Empieza a no ser natural con tanto sol.
Pd5. Hasta que ya no están en el colegio que pueden tener otra dinámica que no se tiene que ajustar al horario del trabajo y del colegio.
Pd6. Si no, sufrirás. En junio, en julio o agosto. Porque necesitan cierto patrón de sueño y si tiras de él, les van faltando horas y al final están más irritables, se enfadan, hay conflictos o rabietas…
Pd7. Vamos, el escenario o las vacaciones deseadas por todo padre o madre vamos.
Pd8. Esto va para Lucy de @algoquerecordar, si eres una familia viajera y vas al ritmo de sueño, alimentación y necesidades de la familia, la posdata 4, 5, 6 y 7 no aplican.
0 comments